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Bom dia ,meu peso voltou a baixar . Bom espero que dessa vez eu volte ao normal logo e pare essa gangorra, e meu peso se mantenha. Na espectativa 🤗🤗🤗
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51,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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912 kcal
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Líp: 23,10g | Prot: 42,33g | Carbs : 135,45g.
Pequeno Almoço: Farinha de Mandioca, Castanhas de Caju, Café com Leite Integral, Café (Infusão), Banana Nanica. Almoço: Campo Largo Suco de Tangerina Integral, Repolho Verde, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho. Snacks/Outros: Divine Chocolate 70% Cacau, Croissant de Chocolate, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Max Titanium BCAA 2400. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Varrer - 20 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Saltar à Corda - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 54 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominais - 4 minutos, Caminhada - 1 hora e 25 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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