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아이가 아파서 밤새고 운동도 패스.
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53,3 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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976 kcal
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Líp: 20,69g | Prot: 99,65g | Carbs : 103,01g.
Pequeno Almoço: 닭가슴살, 파프리카, 삶은양배추(소금제외), 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 흰강낭콩, 오이, 스키니랩 가르시니아, 일양약품 신바이오틱스. Almoço: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 매일 아몬드브리즈 언스위트. Jantar: 닭가슴살, 갈치구이, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 삶은양배추(소금제외), 오이, 파프리카, 스키니랩 행복한 시서스 다이어트(1알). Snacks/Outros: 보이차, 매일유업 매일두유 식이섬유. mais...
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1898 kcal
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Exercício:
Agachamento - 10 minutos, 러닝바이크-1단계(러닝) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de -----momo-----
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