Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2019
|
91,9 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2423 kcal
|
Líp: 113,26g | Prot: 169,30g | Carbs : 183,08g.
Pequeno Almoço: Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Печень по-Строгановски, Перловка Отварная, Омлет или Яичница, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная. Almoço: Пиканта Кабачковая Икра, Ржаной Хлеб, Колбаса Докторская, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная, Кабачки Тушеные, Печень по-Строгановски, Перловка Отварная. Jantar: Сметана 15%, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Outros: Песочное Печенье, Цикорий с Молоком, Творог 9%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Колбаса Докторская, Ржаной Хлеб, Сметана, Щи с Курицей, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). mais...
|
|
2900 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Nadar (Lento) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|