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TPM chegando... no meu gráfico da para ver um padrão de oscilação nesta epoca... mesmo que não estou me sentindo inchada ainda mas a balança já dá sinais.
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65,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1768 kcal
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Líp: 43,80g | Prot: 102,87g | Carbs : 242,67g.
Pequeno Almoço: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Turma da Mônica Maçã, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi. Almoço: Nestlé Creme de Leite, Legumes Cozidos, Dona Benta Bolinho de Chuva, Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Arroz Branco (Cozido), Pastel Recheado com Batatas e Ervilhas (Frito). Jantar: Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Outros: Jussara Leite Desnatado . mais...
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2175 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Spinning - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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