Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2019
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77,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 19,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1666 kcal
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Líp: 83,88g | Prot: 61,96g | Carbs : 180,37g.
Pequeno Almoço: Air, Taro Taro Net (20g), Cimory Fresh Milk Banana, Air. Almoço: Mayones, ABC Saus Sambal , Telur Gulung tanpa Daging, Kerupuk Makanan Ringan, Air, Gado Gado, Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam, Nasi Putih, Air. Jantar: NU Green Tea Green Tea, Garuda Pilus, Garuda Kacang Atom, Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Air, Rujak. Snacks/Outros: Air, Rotiboy Mexican Bun. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Cardio - 40 minutos, Fitness (Treino) - 12 minutos, Descansar - 16 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de syamwirahma7
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