|
Heerlijk Italiaans wezen eten gister voor verjaardag van m'n vrouw. Dus ...verklaart lichte stijging.
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
2234 kcal
|
Líp: 82,85g | Prot: 125,17g | Carbs : 221,60g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Aardbeien, Arla Skyr Naturel, zoetstof natrena, appel, bakpoeder, speltmeel, havermout, roomboter, honing, zout, kaneel, rozijnen, gemengde noten. Almoço: Pistolet, Beemster Belegen 30+, Jumbo Kippencervelaat, Koffie (Oploskoffie), Koffie (Oploskoffie). Jantar: AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, Chilisaus, Doritos Nacho Cheese, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet. Snacks/Outros: Twix Twix, Cappuccino, Whisky. mais...
|
|
3769 kcal
|
Exercício:
Sauna - 15 minutos, Assistir TV - 3 horas, Squash ou Andebol - 45 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Chuveiro - 7 minutos, Dormir - 6 horas e 58 minutos, Conduzir - 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|