Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2019
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75,5 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Líp: 63,16g | Prot: 81,59g | Carbs : 163,87g.
Pequeno Almoço: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Almoço: Fetaost, Kokt Ägg, Rödlök, ICA Salladsärtor, Blandad Sallad, ICA Tonfisk i Vatten, Felix Mild Kebabsås, Guacamole, Körsbärstomater, Gurka (med Skal). Jantar: ICA Bistrosallad, Tomater, ICA Salladsärtor, Zeta Fetaost, Arla Creme Fraiche, ICA Basic Riven Ost, Makaroner, Vitt Mjöl, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Snacks/Outros: Småkaka, Mördegskaka, Surdegsbröd, Äpple, Bregott Mellan, Arla Prästost 31%. mais...
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2168 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de M_json
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