|
взвешивание на 1.5 часа раньше, чем вчера... Силовая тренировка
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1686 kcal
|
Líp: 74,02g | Prot: 93,64g | Carbs : 159,36g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Cheese Gallery Сыр Лёгкий 20%, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Овсяноблин. Almoço: Приготовленная Тыква, Перец фаршированный, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Barilla Макароны. Jantar: Жареное Яйцо без Жира, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Polar Треугольники Тресковые, Овощное Рагу, Гриднев Хлеб Добрынинский, Помидоры. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Лэнд Тыква Запечёная, Красная Цена Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Гриднев Хлеб Добрынинский, Станем Друзьями Авокадо , Белый Город Молоко 2,5%, Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|