|
na de vakantie weer streng .geen biertjes ed meer
|
78 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2187 kcal
|
Líp: 122,36g | Prot: 100,08g | Carbs : 89,72g.
Pequeno Almoço: Becel Pro Activ, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Gesneden Ham, Speltbrood. Almoço: Balsamico, AH Zeekraal, Hema Zoete Pepertjes Gevuld met Roomkaas, AH Snack Tomaatjes , Komkommer (met Schil). Jantar: Conimex Bami Kruidenmix, AH Oosterse Wokgroente, Jumbo Bloemkoolrijst, AH Gehakt Half-om-Half. Snacks/Outros: AH Ongezouten Pinda's, Rode Tafelwijn, Pinda's in de Dop (Schil niet Gegeten), Droge Worst, Kiwi, Groene Smoothie. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Cera DJ
|