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14.7%
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73,2 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Líp: 29,34g | Prot: 116,16g | Carbs : 110,80g.
Pequeno Almoço: Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Сушки, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Flax N Whey Protein, Запеченная или Жареная Треска, Запеченная или Жареная Треска, Кукуруза. Snacks/Outros: Сушки. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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