Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2019
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69 kg
Perdidos até agora: 26 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Líp: 110,96g | Prot: 87,35g | Carbs : 14,87g.
Pequeno Almoço: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Almoço: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Ampela, Hati Ayam, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Sambal Goreng, Kemangi, Ikan Patin, Telur Goreng, Hati Ayam, Ampela. Jantar: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Diabetasol Sweetener, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Keju Cheddar, Telur Goreng. Snacks/Outros: Stroberi. mais...
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1892 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Zumba - 5 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rosika84
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