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50.6과 밀당하는 50.8! 어제 1식 후 레그프레스,레그익스텐션,원판들고 워킹런지,계단오르기4회. 몸에 붓기가 없는 아주 좋은 상태
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50,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1279 kcal
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Líp: 94,22g | Prot: 74,57g | Carbs : 41,32g.
Almoço: 오일파스타, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), Lindt 엑설런스 다크 99%, 호두, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 페스토 소스, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스키피 땅콩버터 청크, 콜루시 러스크 인테그랄리, 건두부, 엑스트라 버진 올리브 오일, 명란젓, 가자미구이. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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