|
после всех др и веса 77,5 наконец-то вернулась в свой 76,1. ждем ( опять) пятерочку😋
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1628 kcal
|
Líp: 65,68g | Prot: 136,33g | Carbs : 125,14g.
Pequeno Almoço: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Розумний Вибір Сахар , Виноград, . Сырое Яйцо, Яйцо Куринное Яйцо Куриное Белок . Almoço: Наша Ряба Куриное Филе, Spela Малина, Сердце Свиное Тушоное, АТБ Овсянка , Галичина Кефир 2,5%. Jantar: Master Fish Шпроты по-Датски, Геркулес Сыр Здоровье, Stevia Паста Шоколадная с Арахисом, Good Food Хлебцы с Чиа и Солью, Огурец, Фоззи Яблоко Семеренко, Сто Пудов Нут. Snacks/Outros: Яготинский Сыр Кисломолочный. mais...
|
|
1974 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|