|
Udah 2 Minggu gk nimbang malu dan males nimbang lagi padahal badan sekarang udah lebih ringan apalagi paha dan lengan sdh menipis bergelambirnya 😊 Bagusnya tubuh kurus atau ideal ya buat orang tinggi? 😅
|
77 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
989 kcal
|
Líp: 33,42g | Prot: 51,10g | Carbs : 127,33g.
Pequeno Almoço: Tahu Kukus, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Garmelia Roti Gandum. Almoço: Bango Kecap Manis, Tomat, Bihun Panjang, Tahu Kukus, Paprika Merah Manis, Bawang Bombay Dimasak , Tumis Kangkung, Telur Dadar, Putih Telur Matang. Jantar: Kecipir, Mie, Nasi Putih. Snacks/Outros: Tomat, Buah Anggur, Nanas, Buah Pir. mais...
|
peso estável
|