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I'm sure my weigh-in would have been better, if I had not eaten the BBQ meal last night, but at least I still lost a pound.
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71,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Líp: 68,83g | Prot: 60,52g | Carbs : 159,87g.
Pequeno Almoço: molasses, biscuit, butter, almonds, coffee, cream. Almoço: pear, butter, french bread, mashed potatoes, brocolli, salmon. Jantar: corn chip, ice cream, cupcake, chicken salad, croissant, chicken wing. Snacks/Outros: chicken wing, banana pudding. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 47 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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