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최저경신. 어제는 계단오르기만 5번정도 하고 끝. 운동중 연한 커피+올오+소금 마셨고 자기전 애사비마심.
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50,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1350 kcal
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Líp: 103,29g | Prot: 60,53g | Carbs : 48,42g.
Almoço: 커클랜드 파르미지아노 레지아노, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 커클랜드 베이컨, 가지, 엑스트라 버진 올리브 오일, 페스토 소스, 방울 토마토, 블랙 올리브, 양상추. Jantar: 소갈비살, 양상추, 양파, 엑스트라 버진 올리브 오일, 블랙 올리브. Snacks/Outros: 아인슈페너, 파리바게트 초코 마들렌. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 치요츠리
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