|
hai temen" fs ,, minta tolong ada yg bisa nge hitungin bmr dan tdee saya gk .. saya msh blum ngrti ..
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Líp: 41,19g | Prot: 48,85g | Carbs : 199,93g.
Pequeno Almoço: Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Putih Telur, Rebo Kuaci Milk Flavor, Morin Creamy Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal Grain. Almoço: Rebo Kuaci Milk Flavor, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Rose Brand Bihun Rasa Soto Ayam. Jantar: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Ellenka Fiber Creme, Daun Singkong. mais...
|
peso estável
|