|
После треньки повис +1кг🙈🙈🙈
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1047 kcal
|
Líp: 30,52g | Prot: 38,04g | Carbs : 157,81g.
Pequeno Almoço: Оладьи на Кефире. Almoço: Котлеты из Трески, Pasta Zara Бальзамический Уксус, Помидоры, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), KUC Легкий Сыр Брынза. Jantar: Борщ Вегетарианский, Манник. Snacks/Outros: Roshen Молочный Шоколад с Сезамом , Кофе с Молоком. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
 Comentários
Это норма.
Как самочувствие, Иришка?)
07 set 19 por membro: Tati_lian
|
Ой Танюша,весёлое 😂ночью началось)))болит все и подмышки тоже😂😂😂😂сегодня в ванне горячей лежала уже,вообще целый день в кровати 🛌))) даже в 🚽 больно приседать 😂😂😂😂завтра будет легче)) в понедельник опять утром в бой))))
07 set 19 por membro: Iryna.B
|
может нельзя сразу столько назрузки? ))🙈
07 set 19 por membro: Tati_lian
|
Так вроде и немного было,просто мышцы после года паузы отвыкли(компрессионный перелом был позвонка,батут блин🙈😂год нельзя было вообще ничего,сейчас вхожу снова в спорт тихонько))
07 set 19 por membro: Iryna.B
|
08 set 19 por membro: Tati_lian
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iryna.B
|