Jornal de beth91191, 08 set 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2019

81 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 26 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 08 setembro 2019:

445 kcal

Líp: 17,50g | Prot: 23,09g | Carbs : 50,04g. Pequeno Almoço: Mie Sedaap Mie Sambal Goreng. Almoço: Mayonnaise , Fuji Apples. Jantar: Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang. Snacks/Outros: Indomaret Kuaci. mais...

2101 kcal

Exercício: HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 7 kg por Semana

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