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16.3%
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72,6 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Líp: 37,01g | Prot: 141,34g | Carbs : 94,55g.
Pequeno Almoço: Сушки, Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Запеченная или Жареная Треска, Сушки, Сушки, Flax N Whey Protein. Jantar: Свеклы, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сушки, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Outros: Вино Кьянти, Яичный Белок, Яйцо. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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