|
gisteravond spontaan uit eten, nu weer serieus aan mijn planning zien te houden.. No excuses
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1306 kcal
|
Líp: 41,41g | Prot: 101,08g | Carbs : 132,12g.
Almoço: Holland & Barrett Geraspte Kokos, Lidl Eiwitbrood, Plus Runderrookvlees, Gebakken Ei, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten, Blauwe Bessen, Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Jantar: Knorr Basilicum Roomsaus, Broccoli, Lidl Varkenshaas, Aardappel (Vlees en Schil). Snacks/Outros: Bio+ Milde Volle Yoghurt, AH Elstar Appel. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|