Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2019
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Líp: 44,76g | Prot: 74,61g | Carbs : 153,97g.
Pequeno Almoço: Air. Almoço: Tahu Bacem, Kulit Ayam, Richoco Nabati Chocolate Wafer, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Rujak, Air. Jantar: Julie's Hershey's Chocolate Waffles, Bakpia, Ikan Mujair Goreng, Jus Jeruk, Pisang Molen, Usus Ayam, Petis, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Bihun (Dimasak), Air. mais...
|
|
2448 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Fitness (Treino) - 10 minutos, Pedalar - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de syamwirahma7
|