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monstra atrasada
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64,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1671 kcal
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Líp: 77,07g | Prot: 139,75g | Carbs : 113,42g.
Pequeno Almoço: AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Turma da Mônica Maçã, Banana Caturra, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Jussara Leite Desnatado , Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Brócolis, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Manteiga (com Sal). Jantar: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Leite Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Turma da Mônica Maçã, Liza Maionese tipo Caseira, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Pilates - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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