Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2019
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66,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Líp: 38,61g | Prot: 77,89g | Carbs : 202,57g.
Pequeno Almoço: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Pão Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito, Banana Nanica. Almoço: Cebolas, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Crua, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Pão Integral, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo Frito. Snacks/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Quaker Cookie de Aveia (Pacote), Maçã, Ameixas. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de geysarodrigues
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