Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2019
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76,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Líp: 42,50g | Prot: 49,77g | Carbs : 203,99g.
Pequeno Almoço: Pisang, Air. Almoço: Yakult Yakult, Richoco Rolls, Bakso Ayam, Kerupuk Gandum, Air, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng Ayam, Es Teh, Makaroni Gandum. Jantar: Makaroni, Sosis Ayam, Air, ABC Saus Sambal , Mayones, Blue Band Mentega, Saus Barbekyu, Greenco Jamur Enoki, Nasi Putih, Mangga. mais...
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2779 kcal
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Exercício:
Pedalar - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Fitness (Treino) - 40 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de syamwirahma7
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