Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2019
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1447 kcal
|
Líp: 35,77g | Prot: 79,82g | Carbs : 212,69g.
Pequeno Almoço: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Сливы, Помидоры, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Ашан Горох Варёный, Вареное Яйцо, Юг Руси Рыжиковое Масло, Свекла Вареная. Almoço: Свекла Вареная, Свекла Вареная, Семейные Секреты Фасоль Красная Натуральная, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Jantar: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Виноград, Сливы, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Snacks/Outros: Капучино, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Яблоки, Яблоки, Виноград. mais...
|
|
2051 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas, Lavar Loiça - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalybta
|