Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2019
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1796 kcal
|
Líp: 54,74g | Prot: 99,90g | Carbs : 232,89g.
Pequeno Almoço: Mamão, Banana Caturra, Turma da Mônica Maçã, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Jussara Leite Desnatado, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina. Almoço: Pastel Recheado com Batatas e Ervilhas (Frito), Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Arroz Branco (Cozido), Goulash de Carne de Vaca. Jantar: Tirolez Queijo Parmesão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, AdeS Leite de Soja Original. mais...
|
|
2217 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Leitura - 1 hora, Spinning - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|