Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2019
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77,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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987 kcal
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Líp: 47,41g | Prot: 36,22g | Carbs : 107,40g.
Pequeno Almoço: Kerupuk Gandum, Nasi Pecel, Telur Rebus, Martabak Telur, Air. Jantar: Mangga, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Air, Pisang Molen. Snacks/Outros: Air, Pisang Molen, Tempe Mendoan. mais...
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2303 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de syamwirahma7
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