Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2019
|
99 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2821 kcal
|
Líp: 136,55g | Prot: 226,13g | Carbs : 181,63g.
Pequeno Almoço: Biedronka Bagietka Czosnkowa, Koncentrat Pomidorowy, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Czerwona Papryka, Lubię Smalec ze Skwarkami. Almoço: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Jantar: Kaufland Wołowina Gotowana, KFD WPC 80, Ryż Biały, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 12%. Snacks/Outros: Wuzetka. mais...
|
|
3202 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Kolega też widzę masuje 😀
11 set 19 por membro: mal_07
|
zima idzie, trzeba dbać o termoizolacje, jak się nie jest na keto i nie chodzi się w bluzie bez czapki.
11 set 19 por membro: dupa.w.kwiatach
|
grzybki zatrzymują wodę w organiźmie😜. Gdzieś mam linka do badania z jutuba 🤣
11 set 19 por membro: gating
|
12 set 19 por membro: julks88
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|