Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2019
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61,6 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Líp: 48,46g | Prot: 96,59g | Carbs : 161,70g.
Pequeno Almoço: Green Tea, Roshen Milk Chocolate, Puffed Rice Cake, Parmesan Cheese (Grated), Smoked Salmon, Toasted Whole Wheat Bread, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Fried Egg. Almoço: Baked or Broiled Salmon, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Nectarines, Apple, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Oats. Jantar: Air Popped Popcorn, Cottage Cheese (with Fruit). mais...
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2202 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 20 minutos, HIIT - 35 minutos, Abdominais - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora, Compras de Supermercado - 10 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Conduzir - 15 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Limpeza - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, em Pé - 15 minutos, Step - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 43 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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