Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2019
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1275 kcal
|
Líp: 87,40g | Prot: 62,28g | Carbs : 68,66g.
Pequeno Almoço: Cream (Half & Half) . Almoço: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Gala Apples, Bob Evans Tomato Slices, Balsamic Vinegar, Black Olives, Boiled Egg, Lettuce, Calavo Avocado. Jantar: Cheddar Cheese , Creamed Spinach, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). Snacks/Outros: Egg, 78% Dark Chocolate. mais...
|
|
1821 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 34 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de crboyer2
|