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oscilando... monstra atrasada e inchada
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65,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1585 kcal
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Líp: 47,23g | Prot: 104,55g | Carbs : 189,73g.
Pequeno Almoço: Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Jussara Leite Desnatado, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Turma da Mônica Maçã, Banana Caturra, Mamão. Almoço: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Catupiry Requeijão Cremoso, Pimentão Vermelho, Cebolas Vermelhas, Beterraba Cozida, Tomates Cereja, Mostarda Dijon. Jantar: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Açúcar Mascavo, Ovo, Bifum Macarrão Oriental. Snacks/Outros: Jussara Leite Desnatado, AdeS Leite de Soja Original, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 10/kph - 20 minutos, Pilates - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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