Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2019
|
91,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2260 kcal
|
Líp: 80,87g | Prot: 146,83g | Carbs : 211,72g.
Pequeno Almoço: Яичный Белок, Сметана, Помидоры, Куриная Грудка, Какао-Порошок (Несладкий), Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Крупа, Каша Пшенная на Воде. Almoço: Варенье, Магнит Слива, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Бородинский, Холодушка Ядреный Хренодер, Куриные Фрикадельки, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Постный Борщ. Jantar: Вино Красное Сухое, Колбаса Докторская, Пшеничный Хлеб, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Куриные Фрикадельки. Snacks/Outros: Простоквашино Кефир 2,5%, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Каша Пшенная на Воде, Хреновина, Куриные Фрикадельки. mais...
|
|
3048 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 22 minutos, Limpeza - 30 minutos, Passar a Ferro - 10 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cross Training - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 58 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Nadar (Moderado) - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|