Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2017
|
103 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1911 kcal
|
Líp: 60,58g | Prot: 111,29g | Carbs : 238,31g.
Pequeno Almoço: Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Sumo de Fruta). Almoço: Azeitonas Pretas, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Vitela Estufada. Jantar: Maçãs Fuji, Carne de Peru (Cozido, Assado), Feijão Verde. Snacks/Outros: Cem Porcento Bolacha Alfarroba, Pão de Leite, Ovo Cozido, Nestlé Barra Cereais Fitness Chocolate, Atkins Barra de Cereais. mais...
|
|
3288 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 24,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rui Coelho da Silva
|