Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2019
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1657 kcal
|
Líp: 68,74g | Prot: 125,69g | Carbs : 133,20g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Growth Supplements Amino Powder 10, Café, Glória Leite em Pó Integral, Adria Torrada Light, Sadia Patê de Presunto. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Alcatra Grelhada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Dori Amendoim tipo Japonês, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina, Hershey's Special Dark 60% Café. Snacks/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter. mais...
|
|
2354 kcal
|
Exercício:
Corrida - 58 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 2 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sees DJ
|