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Hmmm, half a pound. Oh well, I'll take it!
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69,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Líp: 39,86g | Prot: 97,54g | Carbs : 165,67g.
Pequeno Almoço: Harris Teeter Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Lean Cuisine Comfort Baked Chicken. Jantar: Blue Ribbon chocolate and vanilla ice cream, Roll, Cooked Green String Beans (from Frozen), Sea Cuisine Parmesan Crusted Tilapia. Snacks/Outros: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Red Delicious Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mais...
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1905 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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