|
어제 2만보 걷기, 실내자전거50분,스쿼트100개. 3시이후 공복유지
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1189 kcal
|
Líp: 73,38g | Prot: 72,67g | Carbs : 63,20g.
Jantar: 머슬팜 컴뱃 프로틴바, 동태전, 송편, 닭발, 유과, LA갈비, 엑스트라 버진 올리브 오일, 익힌 브로콜리 (생야채), 찐고구마, 블랙 올리브, 양상추. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|