Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2019
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117,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1772 kcal
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Líp: 74,17g | Prot: 59,89g | Carbs : 227,18g.
Pequeno Almoço: Vitamina de Abacate, Club Social Bolacha Integral. Almoço: Hortifruti Suco de Manga Natural, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Subway Tomate. Jantar: Banana Prata, Piá Bebida Láctea. Snacks/Outros: Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Cacau Show Lá Creme Kids, Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Visconti Torrada Multigrãos, Café com Leite Integral, Banana, Vitamina de Abacate. mais...
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4590 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AurelioR
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