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응?
어제 겁나먹었는데...
몸무게 이거 이틀후에 막 올라가는거 아냐?
일단 오전운동으로 500칼로리 태우기 완료.
그리고, 화장실 세번감ㅋㅋ
뭐지.. 배탈난건 아닌데 왜ㅋㅋㅋ
신진대사 되려 좋아짐ㅋㅋ 왜지ㅋㅋㅋ
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52,6 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1394 kcal
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Líp: 37,25g | Prot: 97,78g | Carbs : 167,99g.
Pequeno Almoço: 일양약품 신바이오틱스, 취나물볶음, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 콩나물무침, 시금치나물, 닭가슴살, 찐고구마. Almoço: 매일유업 매일두유 식이섬유 식물성단백질. Jantar: 김치볶음밥, 돼지고기 등심, 깻잎, 상추, 양파장아찌, 채끝살. Snacks/Outros: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 홈플러스 볶음아몬드, 사과, 티젠 레몬밤, 보이차, 카누 카누 마일드 로스트 미니. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Agachamento - 15 minutos, 러닝바이크-1단계(러닝) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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