|
Guten Morgen ,heute erst mal auf den Zöpgesmarkt in Solingen.
Einen schönen sonnigen🌞 Tag wünsche ich.
|
118,4 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 32,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1812 kcal
|
Líp: 59,41g | Prot: 95,14g | Carbs : 218,42g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, Lidl Plattpfirsich, REWE Delikatess Metzgerschinken, Buko Garten-Kräuter, Milbona Körniger Frischkäse, Harry Vital + Fit Brot (56g). Almoço: Chicken Döner. Jantar: Müller Butter Milch. Snacks/Outros: Speiseeis, Latte Macchiato, Kaffee mit Milch. mais...
|
|
3388 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|