|
Хочу поделиться,вчера пришла к швее ,форму мне на работу в СБ шьёт и сказала ,что у меня -5 см в талии и -5 см в бёдрах 👍Как не радоваться 😻💐💫☄️✨🌟🔥🔥🔥Пойду и закреплю результат 😁😁😁В спортзал ,побегаю что ли часок 🏃♀️😄😄😄
|
49,4 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1236 kcal
|
Líp: 64,17g | Prot: 60,46g | Carbs : 106,13g.
Pequeno Almoço: Сосиска, Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, KDV Versailles , Кофе с Молоком. Almoço: Calve Кетчуп Томатный, Сметана , Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Борщ. Jantar: Чай с Сахаром, Агуша Творожок, Яйцо Всмятку. Snacks/Outros: KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой . mais...
|
|
661 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 13 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 43 minutos, Limpeza - 1 hora, Apple Health - 21 horas e 4 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|