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10.13 보디빌딩대회
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65,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Líp: 37,12g | Prot: 205,76g | Carbs : 92,29g.
Pequeno Almoço: 하림 하얀속살 닭가슴살, 햇반 발아현미밥. Almoço: 삼양식품 반숙란. Jantar: 닭가슴살, 밤고구마. Snacks/Outros: 몬스터 몬스터 블랜드, 아이스 아메리카노. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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 Comentários
14 set 19 por membro: seona93
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14 set 19 por membro: hobodon (호주부)
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15 set 19 por membro: dlegend12
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@seona93 열심히 할게요 ㅠㅠ 근데 사진공유는 어찌하죠?
15 set 19 por membro: dlegend12
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15 set 19 por membro: summer1004
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사진은 다이어리 쓰시면서 글도 쓰고 사진 첨부가 가능합니다. 그러면 댓글도 그 글에 달리게 되죠. 🙂
15 set 19 por membro: hobodon (호주부)
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15 set 19 por membro: dlegend12
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Hobodon 이제 터득했어요! 워낙 어플에 어두워서 ..감사합니다
15 set 19 por membro: dlegend12
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아무래도 이 앱의 주기능은 칼로리 계산이고, sns 기능은 부수적이라 보시면 됩니다. 그래서 선계산 후sns라 생각하심 쉽습니다. 🤞🏻🙂
15 set 19 por membro: hobodon (호주부)
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보디빌딩대회라니
두근거리면서 긴장감이 나네요
퐛팅하세요 우승!!
15 set 19 por membro: DieS2
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@DieS2 감사합니다 저에게도 큰 도전이라 설레네요 열심히 하겠습니다
15 set 19 por membro: dlegend12
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