|
Depois do treino. Tomei muita água mas pode ser que eu esteja desidratada ainda pois suei bastante também.
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Líp: 73,11g | Prot: 105,71g | Carbs : 100,70g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Rapadura, Maguary Suco Concentrado de Manga, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Suco de Abacaxi com Hortelã, Carne de Vaca Assada, Salada Verde Mista. Jantar: Torta Holandesa, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). mais...
|
|
2160 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|