Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2019
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2029 kcal
|
Líp: 90,32g | Prot: 107,92g | Carbs : 202,95g.
Pequeno Almoço: Банан, Блинчики с Мясом, Steel Power Fast Whey Protein, Кабачки в Кляре, Белый Город Молоко 2,5%, Ашан Драники Картофельные, Инжир. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Булгур (Вареный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Живой Продукт Масло Сливочное 72,5%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша Жареная. Jantar: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Дыня Торпеда. mais...
|
|
2352 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 35 minutos, Google Fit - 23 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
это ты так калории понимаешь? 🙃
15 set 19 por membro: katesuper85
|
15 set 19 por membro: katesuper85
|
Это примерно 2300, но очень многое не занесено, просто неделя выдалась тяжелая
15 set 19 por membro: shadow1986
|
Ну я уточнила, чтобы подтвердить теорию 😜 и она работает 🙃
15 set 19 por membro: katesuper85
|
Знаешь я поверила почему то ЭТОМУ АННЕ и все получилост, не нужно женщинам качать пресс специально!
15 set 19 por membro: shadow1986
|
Про пресс мне тренер говорил) я сейчас про калории, ты их повышаешь и худеешь 🤗
15 set 19 por membro: katesuper85
|
15 set 19 por membro: shadow1986
|
Вроде про набор говорила) и 2000 было. Значит я не так поняла)
15 set 19 por membro: katesuper85
|
2000 это дефицит или поддержка, так и не разобралась
15 set 19 por membro: shadow1986
|
2000 это дефицит или поддержка, так и не разобралась
15 set 19 por membro: shadow1986
|
Не заморачивайся) это число не константа)))
15 set 19 por membro: katesuper85
|
хорошо откликается бицепс, даже трицепс на ногах, хотя не особо щаморачивабст, а вот жопа..... ау! ты с нами!? ппц нет изменений, по крайней мере, я из не вижу 😔
15 set 19 por membro: shadow1986
|
Тань, всё будет, всему нужно время😉
15 set 19 por membro: katesuper85
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shadow1986
|