|
Bel 98 (--)
Göbek 88 (-1 cm)
Göğüs kafesi çevresi 98 (+1 cm)
Pazu 34
Bacak çevresi 55 (+1 cm)
Verimli bir hafta oldu.
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1719 kcal
|
Líp: 66,80g | Prot: 118,22g | Carbs : 151,77g.
Jantar: Fit Grains Pirinç Patlağı, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yürek, Böbrek, Dalak. Snacks/Outros: Big Joy Big Whey Protein. mais...
|
|
2304 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 41 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
15 set 19 por membro: BozkurtS
|
Hocam çok da şey olmasa da kısa vade için iyi teşekkür :)
15 set 19 por membro: Erol Egemen
|
Ne derler bilirsin, bazen ilerlemek için bir adım geriye gitmek lazım. Bu iş aşama aşama ve uzun bir süreç ister. Doğru yoldasın. ;)
15 set 19 por membro: BozkurtS
|
Aynen üstat genel gidişat olarak bakıyorum zaten trend grafik oku aşağı dönmediği sürece gidişat iyi 😀
15 set 19 por membro: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Erol Egemen
|