Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2010
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2621 kcal
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Líp: 98,96g | Prot: 76,84g | Carbs : 344,80g.
Pequeno Almoço: Cappuccino, Coffee with Sugar. Almoço: soybeans. Jantar: root beer, pork, grilled cheese sandwich. Snacks/Outros: cashew crunch, tequila, gatorade, donut holes, cookie. mais...
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2552 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 22 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 43 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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