Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2019
|
88,8 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2109 kcal
|
Líp: 64,41g | Prot: 165,74g | Carbs : 215,29g.
Pequeno Almoço: Королек, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Ашан Сыр Российский 50%, Окрошка на Кефире, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . Almoço: Коровка из Кореновки Творог 5%, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Аджапсандал, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Red Bull Red Bull, Чурчхела, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Капучино (Обезжиренное), Яблоко. mais...
|
|
2816 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de all capone
|