Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2019
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74,6 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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968 kcal
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Líp: 46,51g | Prot: 42,90g | Carbs : 96,16g.
Pequeno Almoço: Volkoren Brood, Jumbo Grillham, Vita D'or Margarine, Koffie. Almoço: Volkoren Brood, Volkoren Brood, AH Grillham, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Aardbeien. Jantar: Cantaloupe Meloenen, Europese Druiven (Rood of Groen), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), HAK Rode Bieten, AH Biologisch Speklap. Snacks/Outros: Geroosterde Amandelen (Gezouten), Hazelnoten, AH Gezouten Cashewnoten. mais...
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2209 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Leitura - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de jolandabw
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