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Valores não tão precisos pois havia acabado de fazer uma refeição, mas de qualquer forma demonstra que estou conseguindo resultados. Isso me dá força pra continuar nessa jornada.
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65,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Líp: 42,36g | Prot: 74,23g | Carbs : 208,08g.
Pequeno Almoço: Marilan Lev Magic Toast , Batata Doce Cozida, Café com Açúcar, Ovo Frito. Almoço: Tomates, Feijão Carioca Cozido, Repolho Refogado, Carne de Panela, Arroz Integral. Jantar: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar, Batata Doce. Snacks/Outros: Banana Prata, Ipanema Ricota Fresca , Cookie de Aveia, Adria Biscoito Plus Life Frutas Vermelhas, Batavo Iogurte Natural Integral. mais...
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2017 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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