Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2019
|
98,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1603 kcal
|
Líp: 58,90g | Prot: 81,30g | Carbs : 194,45g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral. Almoço: Vagem Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Manteiga (com Sal), Cenouras, Jiló Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Fígado. Jantar: Pullman Pão de Forma, Sadia Mussarela, Sopa de Legumes com Carne, Pullman Pão de Forma, Ovo, Aviação Manteiga com Sal. Snacks/Outros: Elegê Iogurte, Melão, Mamão Formosa, Leite Integral, Ameixa Seca. mais...
|
|
2934 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dricdolphin
|